Entrenamiento de escalada para adultos
Tenemos entrenamiento profesional de escalada. Las secciones de escalada se dividen en grupos principiantes y avanzados. Los entrenamientos duran 2 horas. También realizamos clases individuales y de rehabilitación. Grupos pequeños de hasta 6 personas le permiten mantener una progresión de escalada adecuada. Realizamos clases matutinas de 9:30 a 11:00 y 11:00 a 12:30 y tarde 19:30 a 21:30 en Cracovia en varias paredes de escalada y rocas en primavera y otoño. A veces vamos al extranjero en invierno. Las clases nocturnas se llevan a cabo principalmente en el Centro de Escalada en ul. Racławicka 60, Ludowa 6 y ul. Szymon Szymonowic 83 en Cracovia. Las clases de la mañana se llevan a cabo en ul. Szymon Szymonowica 83 (alrededor de Ruczaj, Skotnik).
El efecto beneficioso de la escalada en la mejora de las secciones de habilidades motoras para la presentación de temperamento está demostrado
Usted puede luchar contra los temores de espacio y altura
Mejorar el rendimiento del sistema musculoesquelético
Afectando el estrés en el trabajo y en casa – usted puede reaccionar
Viajes frecuentes al extranjero, puede explorar lugares interesantes y subir en sectores interesantes – Lo organizaremos!
Entrenamientos abandonados debido a la enfermedad no me gusta! Usted puede maquillarse más tarde – si usted paga, el tren!
¿Qué puedes lograr?
El entrenador prepara al aprendiz para escalar en una pared artificial, en una roca, un curso de la roca, un alpinismo alto (el subir y el ir de excursión). En primer lugar, esta es una preparación para la escalada deportiva. Usted puede ver una mejora rápida en el estado físico, un mejor estado de ánimo en la altura, ya veces miedo a las alturas. Los ejercicios en grupo son una excelente forma de entrenamiento, diversión e integración con otros participantes. ¡Establecemos el objetivo de entrenar juntos! En la hora de verano las clases de la mañana también se celebran en las rocas cerca de Cracovia.
secciones de escalada
¿Cómo entrenamos?
La escuela de escalada Cumbre cuenta con clases de escalada. Escalada secciones durante todo el año en la pared artificial, cuando se caliente, las secciones que corremos en las rocas. El entrenamiento de escalada implica la preparación de una sección técnica, física y psicológica para escalar en la roca. El entrenamiento en grupo para principiantes comienza con el aprendizaje de técnicas básicas de escalada y continúa construyendo fuerzas para los próximos cinco meses. El entrenamiento es individual y uno no puede entrenar un método, pero es un patrón que tratamos de seguir.
¿Qué tipo de formación podemos ofrecer?
Dependiendo del instructor, hay diferentes estilos de actividades. En Cumbre School nos esforzamos por aprender primero los fundamentos técnicos y aumentar la fuerza para hacer posible que ella continúe aprendiendo técnicas avanzadas. Asumimos que una persona débil no es capaz de usar ciertas técnicas debido a la falta de poder. Hay diferentes sistemas aquí, aunque este nos lo ha demostrado muy bien. Las personas en este sistema han estado progresando muy rápido, lo que se confirma por la valoración de las carreteras en la roca y los resultados de las competiciones de escalada. El próximo mes es la preparación para la escalada en la roca y la transferencia de la potencia adquirida en el panel a la dificultad de roca práctica. Separamos la escalada en el interior de la escalada en la roca. Por lo tanto, tenemos secciones de escalada en la roca, el panel, la montaña y los grupos mixtos.
¿Qué grupo elegir?
escalar seccionesNecesito practicar para lo que necesitamos. Las secciones de montañismo han optimizado la formación para la escalada de escalada múltiple. Por ejemplo, si son Tatras, preferimos trepar bajo la roca de granito. Tenemos problemas en las escalas antes mencionadas. Cada tipo de roca tiene sus propios tipos específicos de problemas. Y hacemos lo mismo con los grupos de escalada en piedra caliza, arenisca o grupos de cantos rodados, donde el tipo de roca es más variado, pero requiere una fuerza máxima. En las secciones de escalada después de ocho meses, comenzamos a practicar la formación y el entrenamiento de fuerza y la fuerza. También realizamos entrenamiento de roca en rocas para niños y adultos.
Plazos
Szymonowica 83 en Rocodromo Reni Sport:
LUNES – VIERNES 9:00-10: 30
(adultos, niños, individuo, rehabilitación)
LUNES – VIERNES
Racławicka 60 en Rocodromo Forteca:
Lunes 17: 30-19: 30
Martes 17: 30-19: 30
Miércoles 17: 30-19: 30
Jueves 17: 30-19: 30
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