Zapraszamy na treningi wspinaczkowe dzieci w wieku od 5 do 17 lat. Zajęcia prowadzimy profesjonalnie od lat. Startujemy czynnie w zawodach wspinaczkowych. Nasze dzieci mają dobre wyniki w skałach i podczas sportowych imprez na sztucznej ścianie. Dzieci już w wieku 4 i 5 lat potrafią poprowadzić drogę III+, 6 latki prowadziły już nie raz drogi V+ i VI, a starsze nawet VI.2-VI.5. Oczywiście to wymaga specjalnego zabezpieczenia, którego dorośli nie potrzebują. Można się zastanawiać czy to jest bezpieczne, ale prawda jest taka, że dzieci siniaki przynoszą placu zabaw, a ze wspinaczki nie…
Nasi uczniowie potrafią asekurować z dołem, wspinać się z dolną asekuracją i na wędkę, wykonać samodzielny zjazd na linie, boulderować, rozbijać biwak, uczą się nie tylko wspinaczki, ale także skitouringu, jazdy na nartach, życia obozowego i rozbijania biwaków, a w tym roku będą nawet warsztaty gotowania w górach. Tutaj naprawdę dorastają prawdziwi, samodzielni ludzie – przy okazji świetni wspinacze…
Dzieci utalentowane i starsze uczestniczą na wyjazdach wspinaczkowych wraz z dorosłymi, zwiedzając w ten sposób najpiękniejsze rejony wspinaczkowe świata. Dzieci wspinały się już nie raz w Hiszpanii, Malcie, Francji, Włoszech i wielu innych egzotycznych krajach.
Zajęcia prowadzą licencjonowani instruktorzy Wspinaczki Sportowej. Niedługo wspinaczka stanie się sportem olimpijskim. Nasze dzieci osiągają poziom wspinaczki skałkowej na przyzwoitym poziomie już po pierwszym sezonie. Możemy się pochwalić osiągnięciami od VI+ do VI.5+ u dzieci w wieku od 7 do 17 lat. Może warto zacząć się wspinać?
Zajęcia popołudniowe trwają 1,5 lub 2 godziny, zależnie od poziomu i ilości trenujących, dwa razy w tygodniu, w systemie poniedziałek i środa lub wtorek i czwartek. Kadra sportowa ma treningi trzy razy w tygodniu w każdy poniedziałek i środę oraz piątek.
Nabory do sekcji początkujących i amatorskich odbywają się na spotkaniach umawianych indywidualnie na podstawie naszego testu psychomotorycznego na sztucznej ścianie godzinach 13-15.
Nabory do kadry Cumbre wyglądają inaczej. Na podstawie poziomu uczestników naszej sekcji zależnie od kategorii wiekowej: Dzieci 5-6 lat: bouldery 5b-5c, prowadzenie w skałach do 6+, 7-8 lat: bouldery 6a-6b, prowadzenie w skałach 6+-VI.1, 9-13 lat: bouldery 6b-7a, prowadzanie w skałach VI.1-VI.3, 14-17 lat: bouldery 7a-7c, prowadzenie w skałach VI.3-VI.5. To są wymogi minimalne do naszej kadry. Dzieci, które zostały wytypowane do tych grup mogą wypełniać formularz na stronie kadry tutaj.
Pozostałe dzieci zapraszamy na zajęcia amatorskie oraz początkujące. Zapisy na zajęcia testowe prosimy przesyłać formularzem ze strony. Odpiszemy na każdy formularz lub oddzwonimy od 4 września w godzinach porannych w celu ustalenia godziny lekcji próbnej.
Kasia poprowadziła pierwsze VI.3 w skałach po niecałym roku treningu wspinaczkowego u nas
Oferujemy
Pomoc w zakupie sprzętu
Naukę asekuracji dla dzieci
Naukę prowadzenia od 5 roku życia
Naukę przewiązywania po prowadzeniu
Naukę techniki wspinaczkowej
Franek na prowadzeniu Epoks. Mutanta VI.1+
Gdzie prowadzimy zajęcia
Kraków: ul. Szymona Szymonowica 83 w profesjonalnym obiekcie wspinaczkowym – Reni Sport oraz na Bronx ul. Ojcowska 166A Kraków.
Co trzeba kupić
Buty wspinaczkowe, woreczek na magnezję, wykupiony karnet miesięczny na ściankę wspinaczkową u instruktora.
Buty wspinaczkowe to zazwyczaj największy dylemat rodziców, bo są najdroższym „gadżetem” wspinaczkowym, w przedziale cenowym 90-400 pln. W tej sytuacji należy sobie zadać pytanie, czy możemy nauczyć dziecko jeździć na rowerze bez zakupu roweru? Magnezja jest bardzo tania. Karnety są konieczne, ponieważ pojedyncze wejścia nie opłacają się.
Co zapewniamy
Zapewnimy Twojemu dziecku prawidłowy rozwój, odpowiednie zużycie nadmiaru energii, trening pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Dla Waszych dzieci to świetna zabawa połączona z nauką wspinaczki. Wspinanie łączy w sobie bardzo dobre ćwiczenia ogólnorozwojowe. Dla najmłodszych organizujemy zajęcia wspinaczkowe na sztucznej ścianie i w skałach. Przez cały rok organizujemy szkolenia wspinaczkowe dla dzieci w skałach w Polsce w lecie i zimą za granicą.
Na dodatek prowadzimy zajęcia Reni Sport, gdzie chwyty są regularnie dezynfekowane! W czasie koronawirusa, to bardzo ważne, aby zajęcia nie wpływały negatywnie na zdrowie i morale dzieci. Pomagamy w zakupie sprzętu, ponieważ dzieci potrzebują zupełnie innych rzeczy niż dorośli. Dobierzemy buty, liny, ekspresy, uprzęże i inne gadżety, które ułatwią wspinaczkę maluchom.
Sekcje wspinaczkowe dla dzieci od 5 do 8 roku życia czas treningu wynosi 1,5 godziny. W grupach dziecięcych w wieku od 8 lat czas treningu wspinaczkowego to 2 godziny z licencjonowanym instruktorem wspinaczki sportowej. Pierwsze tygodnie zajęć służą zaprzyjaźnieniu się ze ścianą wspinaczkową, poprawą koordynacji, zapewnienia dawki potrzebnego dziennego ruchu.
Zajęcia ogólnorozwojowe przygotowują najmłodszych do pracy fizycznej, jaką jest każdy sport. W okresie późniejszym zajęcia mają na celu zwiększenie siły, poprawę równowagi i koordynacji, oswojenie z wysokością i rozciągnięcie ciała Sekcje są podzielone na trzy grupy: początkującą, średnio-zaawansowaną oraz dzieci startujące w zawodach wspinaczkowych (grupa 8 -16 lat).
Przez cały okres zajęć dzieci wspinają się na linie lub nad materacami zabezpieczającymi. Jeśli dzieci polubią wspinanie zaczynamy przygotowania pod zawody wspinaczkowe i wspinaczkę w skałach. Sezon zimowy przygotowuje dzieci do wyjazdów ze szkoły Cumbre.pl
Jaka jest dalsza droga dzieci
Niedługo wspinaczka stanie się dyscypliną olimpijską. Dzieci trenujące już dziś będą miały dużo większe szanse na wyniki w tym sporcie. Na dodatek dzieci z sekcji biorą udział w całorocznych wyjazdach wspinaczkowych w kraju i za granicą. Uczą się zaradności, wspinaczki w wielu rodzajach skały, języka, kultury i kuchni. To taka lekcja życia z dodatkową zabawą w pionie.
Bartuś podczas prowadzenia Międzymiastowej VI+ na Mnichu z asekuracją własną, 17 lat
Dzieci uczą się wspinać z asekuracją dolną, asekurować, nawet zjeżdżać samodzielnie na linie już w wieku 6 lat! Artur potrafi sam założyć zjazd i poprowadzić drogę na poziomie 6a.
Co oznacza wyraz Cumbre i jak się go czyta?
Po hiszpańsku oznacza szczyt, ale nie tylko najwyższy punkt góry. Także szczyt własnych możliwości. Taki jest też cel naszego szkolenia. Z nami zdobędziesz szczyt dosłownie i w przenośni. Każdy ma swój. Pomożemy!
korzyści:
- Wspinaczka weszła na arenę Igrzysk olimpijskich – dzieci mają wiele lat na przygotowanie.
- Udowodniony jest wpływ wspinania na poprawę zdolności motorycznych dzieci już po 6 miesiącach treningu!
- Dzieci w przyszłości nie są obciążone lękami przestrzeni i wysokości, niestety czasem zaniedbane przez rodziców.
- Prawidłowy rozwój układu mieśniowego i krążeniowego
- Dzieci po sekcji są grzeczne w domu, bo nie mają już siły rozrabiać 🙂
- Sekcje Cumbre nie wymagają stałego terminu sekcji dziecięcej !
- Treningi opuszczone z racji częstych zachorowań maluchów nie przepadają!
utrudnienia :
- trzeba dowieźć dziecko na ściankę lub w skały
- zajęcia są odpłatne
- trzeba z czasem kupić buty wspinaczkowe (koszt ok. 200 pln)
- dzieci chcą więcej się wspinać 🙂
Szkoła wspinania Cumbre.pl
Sławomir Bączek
Instruktor wspinaczki sportowej, Instruktor Narciarstwa Wysokogórskiego, Alpejskiego
Dlaczego my?
Kiedy w naszej szkole wdrażałem nowy program nauki wspinania, wiele osób robiło duże oczy. Dzieci w wieku 4 czy 5 lat robią takie ćwiczenia? Mają mieć swoje buty, ekspresy i liny? Tak było przez kilka lat. Teraz nie sądzę, by osoba która zna się na wspinaniu i widzi efekty tej pracy podważył sens takiego systemu treningowego.
Pierwsze efekty pracy takiego systemu przyniosły u dzieci w wieku 16-17 lat pokonane drogi na poziomie od 7c do 8a+. Dzieci te były normalnymi uczniami, nie zawodowymi sportowcami.
Obecnie dzieci z naszej w wieku 5 lat potrafią pokonać drogę V-V+ w skałach z asekuracją dolną (co jest o wiele trudniejsze od zawieszonej na wędkę liny). Takich dzieci mamy całą grupę. Mówimy tutaj o dzieciach, które normalnie ćwiczyłyby trawersy. Dzieci z naszej sekcji w kategorii 8-10 lat są w stanie poprowadzić drogi w skałach do VI.2.
Dziewczynka w wieku 11 lat potrzebowała 2 godzin by pokonać drogę VI.3 w polskiej jurze po niecałym roku indywidualnego treningu wspinaczkowego, a jako dwie pierwsze drogi za granicą, pierwszą rozgrzewkową 6c+ i 7a+ (odpowiednik VI.2+ i VI.3).
Można oczywiście kwestionować nasze metody, ale wyniki dzieci mówią same za siebie. Dowodem prawidłowego systemu jest fakt, że ilość kontuzji dzieci w wieku 4-16 lat w naszej szkole wynosi – uwaga – 0 ! Brak kontuzji przez ostatnie 6 lat szkolenia dzieci !!!
Lepszej statystyki mieć nie można :). Ilość dzieci pokonująca drogi z prowadzeniem na poziomie V+ – 100% (nie zależnie od wieku). Mówimy o dzieciach starszych oraz tych, które mają 5 lat …
Oczywiście, każde dziecko dostaje sporą dawkę spersonalizowanych ćwiczeń, ponieważ w grupie każde dziecko wymaga innych bodźców. Część ćwiczeń grupa wykonuje tak samo, część muszą ćwiczyć osobno (grupa wykonuje na kilku ścianach zadane przeze mnie ćwiczenia). Ćwiczenia muszą zawierać trening na ścianie oraz na przyrządach rehabilitacyjnych. Te ostatnie bardzo poprawiają osiągnięcia oraz niwelują występowanie kontuzji.
Janka prowadzi drogi wspinaczkowe już od 5 roku życia. Obecnie jest jak maszyna wspinaczkowa i nie straszne są jej szóstkowe klasyki skalne na prowadzenie.
Odeszliśmy od wielu form treningowych sprzed 8 lat. Teraz korzystamy z nauki i wiedzy rehabilitantów. Konsultuję się z nimi w wielu kwestiach, w tym zamiany starych ćwiczeń na lepsze, mniej kontuzjogenne, lepszej rozgrzewki i ćwiczeń korygujących postawę ciała i pracę mięśni antagonistycznych, przygotowania do obciążeń przed sezonem skalnym. Nauka poszła do przodu i tutaj jest nasza siła – rozwój i dostosowywanie metod sprawdzonych, nie koniecznie wyuczonych od starszego pokolenia wspinaczy.
Pamiętajmy, że dawniej dużo mniej dbaliśmy o poprawność wykonanych ruchów, ćwiczeń, rozgrzewek, rozciągania, zwłaszcza zapobieganiu kontuzjom kończyn górnych. Niech się uderzy w piersi ten, kto kilka lat temu nie fruwał na campusie po małych listewkach i nie robił długich zwisów :). A mamy przecież w naszej szkole osoby nastoletnie, które campusu używały może 50 razy w życiu a pokonały drogi na poziomie VI.6+. Czyli – da się!
Organizujemy zajęcia z rehabilitantami co jakiś czas, by dzieci uczyły się poprawnego wykonywania ćwiczeń od ekspertów.
Jestem instruktorem, trening ogólnorozwojowy regularnie uprawiałem całe życie, odkąd pamiętam, ale nie jestem bezbłędny. Wciąż poprawiam i uzupełniam braki w wykonywaniu prawidłowo ćwiczeń. Instruktorów, którzy wszystko wiedzą poznacie po ilości tape’ów na rękach i nogach ich podopiecznych :). Wolę udostępnić wiedzę fizjoterapeuty uczniom niż udawać, że wszystko robię najlepiej i niszczyć dzieciom ciało. Dlatego fizjoterapeuci wspierają mnie w pracy z dziećmi. Jest wiele ćwiczeń, które poprawiają wyniki w skale, co od lat sam stosuję i widzę efekty nawet u siebie.
Może nasze treningi wyglądają trochę dziwnie, ale oceniajmy trening po jego wynikach! Standardowym treningom mówię NIE! Trening to nie huśtanie się na linie, ale ciężka praca połączona z odrobiną zabawy i dużej ilości niepozornych ćwiczeń. Diabeł tkwi w szczegółach, jak zawsze.. Te króciutkie ćwiczenia dają wymierne korzyści w skale.
Czas na efekty
Już po 3 miesiącach mojego programu widać zdecydowaną różnicę. Przede wszystkim w zakresie ruchu, pracy na nogach i umiejętności ostawienia ciała w sposób optymalny. Pracujemy nad wydajnym sposobem przemieszczania się w ścianie i nad równowagą.
Dalsze 2 miesiące i już dzieci zaczynają prowadzić drogi IV-V.Ten model sprawdza się u 95% dzieci z naszej szkoły. Czyli po niespełna pół roku dzieci potrafią juz wspinać się na poziomie dorosłego kursanta skałkowego (czasem nawet lepiej).
Potem jest długi proces poprawy motoryki, siły i wytrzymałości, niestandardowego ułożenia ciała. To zajmuje kolejne 5 miesięcy. Po niespełna roku dziecko prowadzi już drogi na poziomie V+-VI. Tak, tylko tyle, bo wbrew legendom, dzieci się boją i to bardziej od dorosłych. Powodów jest wiele. Znamy je i tutaj muszę pracować nad lękami dzieci. Każde ma inne lęki i problemy. I tutaj wdrażam kolejny program, który po kolejnym sezonie przenosi dzieci do poziomu VI.2 z asekuracją dolną. Jeśli macie wątpliwości co do poziomu dzieci, zapraszam na sekcję dzieci 8-10 lat. Życzę wszystkim dorosłych, aby wspinali się technicznie na ich poziomie :).
Sekret ?
Bardzo dużo czasu spędzam na perfekcji ruchu i psychice dzieci. To trudna praca, ale oglądanie uczniów w ścianie i efekty tej pracy dają tyle radości, że zamiast wpadać w instruktorską rutynę – wciąż się rozwijam.
Uczymy u nas sporą liczbę dzieci i właściwie, wyspecjalizowałem się w takim szkoleniu przez ostatnie lata. Efekty mojej pracy widać czasami jak jedziemy z sekcją w skały :). To najlepszy dowód, że mam rzetelny i sprawdzony program treningowy. On wciąż ewoluuje i będzie – ponieważ tak jak nauka, trzeba się rozwijać i czasem zmieniać metodę treningową, czasem nawet przyznać do błędu jako szkoleniowiec, by dzieci naprawdę dobrze się wspinały na wysokim poziomie … zdrowo i bez kontuzji.
Gucio podczas udanego prowadzenia Dziurki prezesa, VI.2+
Cel ?
Trenujemy dzieci tak by świetnie się wspinały. Organizujemy dzieciom wewnętrzne zawody wspinaczkowe, by lepiej radziły sobie ze stresem, regularnie trenujemy loty, prowadzenie, buldering, obwody i technikę. Moim celem jest nauka wspinaczki w skale, nie na sztucznej ścianie. Ta ma być tylko na czas zimy. Można trenować tylko pod zawody, ale ja nie widzę w tym sensu. W skale można wspinać się całe życie, a na zawody po ukończeniu szkoły pojedzie może 5% osób. Dlatego my optymalizujemy trening pod skały.
Jeździmy po cały świecie kilka razy w roku, poznajemy obce języki, kulturę i najróżniejsze formacje skalne świata. Podróże kształcą, rozwijają i usamodzielniają dzieci. Jeśli się z nami zgadzasz, możesz się zapisać do nas!
KONTAKT : +48602321126
ZAPISY FORMULARZEM PONIŻEJ GRAFIKU SEKCJI
#sport #sportowe #szkoła #wspinaczki #kraków #wspinaczka #dzieci #wspinanie #dzieci #w #krakowie #sekcje #wspinaczkowe #indywidualne #indywidualne #treningi #wspinaczkowe #zajęcia #wspinaczkowe #szkoła #szkoła #wspinaczkowa #szkoła #wspinania #szkoła #wspinaczki #cumbre #cumbre.pl #wspinaczka #Kraków #Szkoła #Wspinania #Cumbre #Szkoła #Wspinania #Cumbre.pl
