NOWA JAKOŚĆ TRENINGU WSPINACZKI I TURYSTYKI GÓRSKIEJ

CUMBRE PROPONUJE PROFESJONALNE PRZYGOTOWANIE DO WYPRAW GÓRSKICH, WSPINACZKI GÓRSKIEJ ORAZ TURYSTYKI KWALIFIKOWANEJ W GÓRACH

• Udowodniony jest korzystny wpływ wspinania na poprawę zdolności motorycznych 
• Można zwalczyć lęki przestrzeni i wysokości
• Poprawa wydolności układu mięśniowego i krążeniowego
• Kojący wpływ na stres w pracy i w domu – można odreagować
• Częste wyjazdy zagraniczne, możesz zwiedzić ciekawe miejsca i się wspinać w  ciekawych sektorach – My to zorganizujemy!
• Treningi opuszczone z racji choroby nie przepadają! Możesz je odrobić później – skoro płacisz, trenuj!

Co możesz osiągnąć?

Trening przygotowuje kursanta do wspinania na sztucznej ścianie, w skałach, kursu skałkowego, wypraw wysokogórskich (wspinaczkowych i turystycznych). Przede wszystkim jest to przygotowanie do wspinania sportowego. Widoczna jest szybka poprawa kondycji, lepsze samopoczucie na wysokości, czasem zwalczenie lęku wysokości. Ćwiczenia w grupie są doskonałą formą treningu, zabawy i integracji z pozostałymi uczestnikami. Cel treningu ustalamy razem ! W okresie letnim zajęcia poranne prowadzone są także w skałach pod Krakowem.

Jak szkolimy?

Szkoła wspinania Cumbre prowadzi zajęcia wspinaczkowe tzw. Sekcje wspinaczkowe przez cały rok na sztucznej ścianie, kiedy robi się ciepło, sekcje prowadzimy w skałach. Trening wspinaczkowy polega na przygotowaniu sekcjowicza pod względem technicznym, fizycznym i psychicznym do wspinaczki w skale. Trening w grupie początkującej rozpoczynamy od nauki podstawowych technik wspinaczkowych, dalej budujemy siłę przez kolejne pięć miesięcy. Trening jest indywidualny i nie można wszystkich szkolić jedną metodą, natomiast jest to schemat, który staramy się wzdrażać.

Jaki rodzaj treningu możemy zaoferować?

Zależnie od instruktora, są różne style prowadzenia zajęć. W Szkole Cumbre staramy się wpierw nauczyć podstaw technicznych i zwiększyć siłę, aby starczyło jej do dalszej nauki technik zaawansowanych. Wychodzimy z założenia, że słaba osoba i tak nie jest w stanie użyć pewnych technik z racji braku zapasu mocy. Tutaj są różne systemy, choć ten bardzo się nam sprawdził. Osoby prowadzone tym systemem bardzo szybko robiły postępy, co potwierdzają wyceny dróg w skale oraz wyniki zawodów wspinaczkowych. Kolejne miesiące to przygotowanie do wspinaczki w skale i przeniesienie mocy nabytej na panelu na praktyczne trudności skalne. Oddzielamy wspinaczkę halową od wspinaczki w skale. Stąd posiadamy sekcje wspinające się w skale, na panelu, w górach oraz grupy mieszane.

Jaką grupę wybrać?

Najlepiej ćwiczyć pod to, czego potrzebujemy. Sekcje wspinaczki górskiej mają zoptymalizowany trening pod kątem wspinaczki wielowyciągowej. Przykładowo, jeśli są to Tatry, raczej trenujemy wspinanie pod skałę granitową. Układamy problemy występujące w wyżej wymienionej skale. Każdy rodzaj skały posiada swoje charakterystyczne rodzaje problemów. I tak samo robimy z grupami wspinającymi się w wapieniu, piaskowcu, czy grupach stricte boulderowych, gdzie rodzaj skały jest bardziej urozmaicony, ale wymaga siły maksymalnej. W sekcjach wspinających się na linie po ośmiu miesiącach zaczynamy wprowadzać trening kształtujący i zwiększający wytrzymałość oraz wytrzymałość siłową. Prowadzimy także boulderowe treningi w skałach dla dzieci i dorosłych.