Zajęcia wspinaczkowe dla dorosłych w Bronx

Prowadzimy profesjonalne treningi wspinaczkowe w Bronx. Treningi trwają 1,5 godziny w każdy piątek. Zapraszamy też zajęcia indywidualne i rehabilitacyjne w godzinach porannych przez cały tydzień. Małe grupy max 6 osób pozwalają utrzymać właściwy progres wspinaczkowy. Zajęcia wieczorne odbywają się w Bronx, ul. Ojcowska 166 w Krakowie.

Zajmujemy się nauką wspinaczki, treningiem funkcjonalnym i rehabilitacją u dzieci, młodzieży oraz dorosłych ponad 20 lat. Takiego doświadczenia nie należy bagatelizować, ponieważ wiedza zdobyte przez ten czas jest bezcenna.

Potrafimy nie tylko układać ćwiczenia wspinaczkowe, ale także pełny trening funkcjonalny pod kątem rehabilitacji lub znaczącej poprawy osiągów wspinaczkowych. Ciało wymaga ciągłej zmiany treningu. Mięśnie potrzebują zmiany bodźców, ciągłej stymulacji.

Czasami jeździmy w skały w kraju wiosną i jesienią oraz za granicą w okresie zimowym.

• Udowodniony jest korzystny wpływ wspinania na poprawę zdolności motorycznych
• Można zwalczyć lęki przestrzeni i wysokości
• Poprawa wydolności układu mięśniowego i krążeniowego
• Kojący wpływ na stres w pracy i w domu – można odreagować
• Częste wyjazdy zagraniczne, możesz zwiedzić ciekawe miejsca i się wspinać w ciekawych sektorach – My to zorganizujemy!

Co możesz osiągnąć?

Trening przygotowuje kursanta do wspinania na sztucznej ścianie, w skałach, kursu skałkowego, wypraw wysokogórskich (wspinaczkowych i turystycznych). Przede wszystkim jest to przygotowanie do wspinania sportowego. Widoczna jest szybka poprawa kondycji, lepsze samopoczucie na wysokości, czasem zwalczenie lęku wysokości. Ćwiczenia w grupie są doskonałą formą treningu, zabawy i integracji z pozostałymi uczestnikami. Cel treningu ustalamy razem!

Jak szkolimy?

Szkoła wspinania Cumbre prowadzi zajęcia wspinaczkowe tzw. Sekcje wspinaczkowe przez cały rok na sztucznej ścianie, kiedy robi się ciepło, sekcje prowadzimy w skałach. Trening wspinaczkowy polega na przygotowaniu sekcjowicza pod względem technicznym, fizycznym i psychicznym do wspinaczki w skale. Trening w grupie początkującej rozpoczynamy od nauki podstawowych technik wspinaczkowych, dalej budujemy siłę przez kolejne pięć miesięcy. Trening jest indywidualny i nie można wszystkich szkolić jedną metodą, natomiast jest to schemat, który staramy się wzdrożyć.

Jaki rodzaj treningu możemy zaoferować?

Zależnie od instruktora, są różne style prowadzenia zajęć. W Szkole Cumbre staramy się wpierw nauczyć podstaw technicznych i zwiększyć siłę, aby starczyło jej do dalszej nauki technik zaawansowanych. Wychodzimy z założenia, że słaba osoba i tak nie jest w stanie użyć pewnych technik z racji braku zapasu mocy. Tutaj są różne systemy, choć ten bardzo się nam sprawdził. Osoby prowadzone tym systemem bardzo szybko robiły postępy, co potwierdzają wyceny dróg w skale oraz wyniki zawodów wspinaczkowych. Kolejne miesiące to przygotowanie do wspinaczki w skale i przeniesienie mocy nabytej na panelu na praktyczne trudności skalne. Oddzielamy wspinaczkę halową od wspinaczki w skale. Stąd posiadamy sekcje wspinające się w skale, na panelu, w górach oraz grupy mieszane.