Siła palców

Siła naszego bicepsa nie przełoży się na wspinanie, jeśli tracimy kontakt dłoni ze skałą. Wpierw trzeba utrzymać chwyt, by biceps nas „podciągnął” wyżej.

Na początku należy się wspinać na poziomie, który nie pozwoli Wam na kontuzję. Z czasem można rozpocząć trening na chwytotablicy, campusie i ćwiczenia specjalistyczne. Campus jest bardziej rozwojowy od chwytotablicy, ale też bardziej kontuzjogenny.

ciąg dalszy nas†api…

Poniżej porady znanego autora E. Horsta

Sławomir Bączek
Szkoła wspinania Cumbre