Pływanie

Jeśli zaczynacie przygodę ze wspinaniem, szybko poczujecie niepokojący ból mięśni pleców, przedramion i ramion. Jeśli nie macie szans na masaż, najlepszym sposobem jest rozciąganie mięśni i rozluźnianie ich tak często jak to możliwe, najlepiej prosto po treningu. 

Pływanie może pomóc w rozciągnięciu mięśni oraz wspomóc odchudzanie gdy nie mamy siły.. 

Ciąg dalszy nastąpi….